東華三院 富晴長者日間護理中心
 
 
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糖尿病

糖尿病是一種代謝性疾病。當胰臟無法生產足夠的胰島素,或人體無法有效地利用所產生的胰島素時,就會出現糖尿病。而正常空腹血糖值為4-6.1度(mmol/L),餐後1-2小時的血糖值則應低於10度(mmol/L)。

 
那些人較易患上糖尿病

- 家族遺傳;

- 肥胖;

- 中年過後;

- 妊娠性糖尿病史;

長期缺乏運動。

 
糖尿病的一般徵狀

- 小便頻密及尿量增多;

- 容易口渴;

- 身體疲倦、體重下降;

- 視網膜血管病變,患者視力模糊;

- 足部麻痺、刺痛或無力,傷口容易發炎,經久不愈。

 
怎樣預防糖尿病?

- 營養均衡,多吃高纖維食物,例如蔬菜、水果、未經精制的穀麥類、全麥、麵包、糙米等;

- 養成良好的飲食習慣,不要經常進食高糖分和太油膩的食品;

- 不要暴飲暴食,以免積聚過多熱量令身體肥胖;

- 保持適當運動,並持之以恆。

 
 
 
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